Wzmocnij swoje zdrowie. Gimnastyka Słowiańska dla Kobiet.

Edycja Budżet Obywatelski 2022 Projekt lokalny - Dzielnica I Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Stare Miasto, Pałac Potockich Rynek Główny 20, 31-005 Kraków

Dodatkowe lokalizacje: Zajęcia będą się odbywać w dzielnicy Stare Miasto, aby w projekcie mogły uczestniczyć osoby z dzielnicy oraz innych obszarów Krakowa.

Opis projektu

"Wzmocnij zdrowie. Gimnastyka Słowiańska dla kobiet" to projekt skierowany do mieszkanek I dzielnicy, dostępny dla wszystkich kobiet w każdym wieku począwszy od nastolatki, niezależnie od kondycji fizycznej i sprawności. W ramach tego projektu kobiety będą miały możliwość uczestniczenia w cyklicznych zajęciach gimnastyki w roku 2023 (luty-grudzień z wyłączeniem wakacji). Głównych założeniem projektu jest jego dostępność dla wszystkich kobiet z dzielnicy, w związku z tym zajęcia będą całkowicie darmowe i uczestnictwo w nich nie będzie wymagało zakupu specjalistycznych sprzętów czy strojów. Zajęcia odbywały się będą 2 x w tygodniu po 1 godzinie dla 2 niezależnych grup (max 12 osób w grupie) w specjalnie wynajętej sali do ćwiczeń z lustrami, minimum 40m2, zapewniającej komfort i dobre warunki. Koce i maty potrzebne do ćwiczeń każdorazowo zapewni instruktorka. Zajęcia prowadziła będzie certyfikowana instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Instruktorka będzie posiadała wiedzę na temat bezpiecznego prowadzenia zajęć. Gimnastyka Słowiańska według Tradycji Białoruskiej to holistyczna praca z ciałem. 27 ćwiczeń dedykowanych tylko kobietom. Głównym celem GS jest korekta postawy ciała poprzez "wyciągnięcie kręgosłupa", otwarcie klatki piersiowej, uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder, automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy. Prostuje sylwetkę i wzmacnia kręgosłup. Pracuje z pełnym układem hormonalnym. Dotlenia narządy wewnętrzne. Poprawia czucie głębokie czyli "świadomość ciała". Sprawia, że zyskujesz czas ze sobą i obcowanie z ciałem. Gimnastyka Słowiańska stabilizuje głowę i ciało. Wycisza. Kieruje energię tam, gdzie jest ona potrzebna. Uruchamia intuicję. Zbliża kobiety. Po zajęciach czuć przepływ energii, zadowolenie i uśmiech na twarzy. Doświadczenia są niespotykane, inne niż w sportach czy różnych praktykach pracy z ciałem. uzupełniają się. Doświadcz sama :) Zapraszam :)

UZASADNIENIE PROJEKTU

Projekt ten ma na celu aktywizację mieszkańców dzielnicy I, zmobilizuje ich do dbania o zdrowie i ciało oraz do wspólnego spędzania czasu. GS to doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach. Beneficjentkami projektu będą kobiety w różnym wieku. Na zajęciach uczestniczki nauczą się poprawnego i skutecznego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zdobędą dobre nawyki w pracy z ciałem, bo gimnastyka stawia główny nacisk na rozwój kobiety poprzez ciało, zakładając, że w zdrowym ciele mieszka zdrowa dusza. Podczas warsztatów każda kobieta pozna 27 ćwiczeń. Do każdej z kobiet instruktorka podchodzi indywidualnie i dopasowuje intensywność ćwiczeń do jej obecnej kondycji. Każda z kobiet otrzyma wskazówki i propozycje 3 ćwiczeń odpowiadającym potrzebom jej ciała. Korzyścią dla mieszkańców będzie kształtowanie postaw prozdrowotnych i profilaktyka zdrowotna. Potrzebuję do tego wsparcia miasta.