WYPOCZNIJ z KULTURĄ na ZWIERZYŃCU - warsztaty relaksacyjne

Edycja Budżet Obywatelski 2025 Projekt lokalny - Dzielnica VII - dotyczy całego obszaru Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: klub kultury Przegorzały, ul. Kamedulska 70

Krótki opis projektu

10 bezpłatnych warsztatów relaksacyjnych dla kobiet w celu integracji mieszkanek Zwierzyńca i okolic oraz stworzenia bezpiecznej przestrzeni, aby w kreatywny sposób mogły one doświadczyć relaksu i wytchnienia.

Opis projektu

Projekt przewiduje 10 bezpłatnych warsztatów tematycznych związanych z różnymi technikami relaksacji oraz jedno spotkanie kończące projekt np. warsztaty oddechowe, warsztaty ceramiczne, aktywna medytacja, malowanie intuicyjne, warsztaty pieśni i swobodnego głosu oraz koncert relaksacyjny połączony z wystawą prac stworzonych podczas warsztatów przez uczestniczki projektu. Warsztaty oraz koncert i wystawa odbędą się w Klubie Kultury Przegorzały.
 

UZASADNIENIE PROJEKTU

Na Zwierzyńcu nie ma stałego miejsca spotkań dla kobiet w różnym wieku, a przestrzeń w klubie kultury idealnie się do tego nadaje. Jest to bowiem placówka miejska, gdzie były wcześniej organizowane spotkania skierowane do kobiet tj. aromaterapia, warsztaty ceramiczne czy warsztaty artystyczne i cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem. Warsztaty relaksacyjne to odpowiedź na potrzeby uczestniczek wymienionych wcześniej wydarzeń oraz krok dalej w stosunku do obecnej praktyki klubu poprzez poszerzenie tematyki warsztatów.
Badania pokazują, że kobiety często doświadczają większego obciążenia stresem niż mężczyźni, ze względu na wielość ról, jakie pełnią w społeczeństwie.
Relaksacja, odpoczynek i regeneracja sił są, więc niezbędne dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego
Proponowane warsztaty relaksacyjne oferują narzędzia i techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, praca z oddechem czy z głosem, które pomagają obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawić ogólne samopoczucie.
Nauka technik samoregulacyjnych pozwala na zrozumienie własnych potrzeb i emocji, co przekłada się na lepszą i bardziej konstruktywną komunikację w życiu prywatnym oraz w pracy .
To zaś prowadzi do ogólnego wzrost poczucia własnej wartości, który pomaga w podejmowaniu decyzji zgodnych z własnymi przekonaniami i asertywnym stawianiu granic. Dlatego warsztaty skierowane są zarówno do kobiet dojrzałych jak i bardzo młodych.
Regularne uczestnictwo w takich warsztatach może działać prewencyjnie przeciwko depresji, lękom a także dolegliwościom od strony fizycznej, dlatego przedmiotem projektu jest 10 spotkań w formie warsztatów.
Proponowane warsztaty to także propozycja stworzenia przestrzeni, w której uczestniczki będą mogły spotkać się z innymi kobietami o podobnych doświadczeniach i wyzwaniach.
Wspólne spędzanie czasu, dzielenie się historiami i emocjami buduje poczucie wspólnoty i wzajemnego wsparcia. A także stanowi źródło inspiracji. Celem projektu jest więc także stworzenie bezpiecznego miejsca do spotkań, relaksu i ćwiczeń, gdzie powyżej opisane procesy zachodzą swobodnie, a komfort i dbałość o uczestniczki są na pierwszym planie.