Aerobik wodny dla seniorów

Brak zaakceptowanej zgody na wyświetlanie informacji zewnętrznych. (Mapa Google)

Edycja Budżet Obywatelski 2025 Projekt lokalny - Dzielnica XIV Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

27 350,00 PLN

kwota potrzebna do realizacji

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Pływalnia przy Szkole Podstawowej nr 155 os.2 Pułku Lotniczego 21 w Krakowie

Krótki opis projektu

Projekt ma na celu poprawę kondycji fizycznej i psychicznej osób starszych poprzez regularne zajęcia sportowe w wodzie. Jest to dynamiczna i energiczna forma treningu, która łączy elementy fitnessu, aerobiku i tańca.

Opis projektu

Projekt zakłada realizację zajęć z aerobiku wodnego dla seniorów na pływalni przy Szkole Podstawowej nr 155, os.2 Pułku Lotniczego 21 w Krakowie. Zajęcia odbywać się będą w 2 grupach ćwiczeniowych liczących po 15 uczestników każda. Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora. Aerobik będzie się odbywać cyklicznie 2 razy w tygodniu po 45min. przez 6 miesięcy - od czerwca do listopada. W sumie 48 godzin zajęć (6 miesięcy*4 tygodnie*2 grupy=48). W ramach zadania planuje się zatrudnienie instruktora, odpłatność za zajęcia oraz zakup niezbędnego sprzętu do ćwiczeń.

Jest to program ramowy z możliwością modyfikowania przez realizatora projektu. Równocześnie dopuszcza się inne alternatywne rozwiązania, np. dotyczące liczby uczestników, miejsca i czasu zajęć, jeśli z różnych powodów nie będzie możliwe zrealizowanie projektu zgodnie z zapisami projektu. W przypadku, jeśli zaplanowana kwota nie wystarczy na realizację pełnego projektu, zostanie on zrealizowany do wysokości założonych środków, a ostateczny zakres zmian zostanie skonsultowany z autorem projektu na etapie jego realizacji. Jeśli natomiast poszczególne koszty będą różniły się od zaplanowanych, kosztorys należy potraktować ramowo i realizować projekt przerzucając wydatki zgodnie z potrzebami w ramach zaplanowanej na całość kwoty projektu.

UZASADNIENIE PROJEKTU

Ćwiczenia w ramach aerobiku w wodzie wpływają korzystnie na całe ciało, zwiększają ogólną kondycję, sprawność i wydolność organizmu, mają bardzo dobry wpływ na układ krążenia.
Inne zalety aerobiku wodnego to:
- redukcja stresu i poprawa samopoczucia,
- wymodelowanie sylwetki,
- zredukowanie ilości tkanki tłuszczowej,
- poprawa zakresu ruchomości stawów,
- odciążenie kręgosłupa,
- wzmocnienie mięśni.

Aerobik wodny to nie tylko trening, ale również społeczność. Można poznać nowych ludzi, nawiązać przyjaźnie i czerpać radość z wspólnego uprawiania sportu. Bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej, aerobik wodny jest dostępny dla każdego i można dostosować intensywność ćwiczeń do swoich indywidualnych potrzeb.

Kosztorys
Nazwa	Opis	Koszt
Instruktor 2 razy w tygodniu przez 6 miesięcy + bilety wstępu dla uczestników+ zakup 15 makaronów do pływania.	48x250=12 000; 15x20x24x2=14 400; 15x30=450	26 850,00 PLN
plakaty	Wydruk ok. 100 sztuk plakatów w formacie A-3 i zamieszczenie ich w gablotach Rady Dzielnicy	500,00 PLN
		27 350,00 PLN

Harmonogram działań
Nazwa	Opis	Data
Informacja o projekcie i wyznaczenie terminu zapisów	Organizacja. Informacja o projekcie i wyznaczenie terminu zapisów.	maj 2026r.
Realizacja zajęć	zajęcia w ramach aerobiku wodnego	od czerwca do listopada2026r.

Charakterystyka długoterminowych skutków: Integracja i aktywizacja seniorów zgodnie z założeniami Gminnego Programu Aktywności Społecznej i Integracji Osób Starszych na lata 2021-2025 PASIOS, przyjętego uchwałą nr LII/1454/21 Rady Miasta Krakowa z dnia 27 stycznia 2021 r. Poprawa jakości życia osób starszych poprzez dbałość o sprawność fizyczną i zdrowie

powrót