Aerobik wodny dla seniorów

Edycja Budżet Obywatelski 2025 Projekt lokalny - Dzielnica XIV - dotyczy całego obszaru Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Pływalnia przy Szkole Podstawowej nr 155 os.2 Pułku Lotniczego 21 w Krakowie

Krótki opis projektu

Projekt ma na celu poprawę kondycji fizycznej i psychicznej osób starszych poprzez regularne zajęcia sportowe w wodzie. Jest to dynamiczna i energiczna forma treningu, która łączy elementy fitnessu, aerobiku i tańca.

Opis projektu

Projekt zakłada realizację zajęć z aerobiku wodnego  dla seniorów na pływalni  przy Szkole Podstawowej nr 155, os.2 Pułku Lotniczego 21 w Krakowie. Zajęcia odbywać się będą w  2 grupach ćwiczeniowych  liczących po 15 uczestników każda. Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanego  instruktora.  Aerobik będzie się odbywać cyklicznie 2 razy w tygodniu po 45min.  przez  6 miesięcy - od czerwca do listopada. W sumie 48 godzin zajęć (6 miesięcy*4 tygodnie*2 grupy=48). W ramach zadania planuje się zatrudnienie instruktora, odpłatność za zajęcia oraz zakup niezbędnego sprzętu do ćwiczeń.

UZASADNIENIE PROJEKTU

Ćwiczenia w ramach  aerobiku w wodzie wpływają korzystnie na całe ciało, zwiększają ogólną kondycję, sprawność i wydolność organizmu, mają bardzo dobry wpływ na układ krążenia.
Inne zalety aerobiku wodnego to:
- redukcja stresu i poprawa samopoczucia,
- wymodelowanie sylwetki,
- zredukowanie ilości tkanki tłuszczowej,
- poprawa zakresu ruchomości stawów,
- odciążenie kręgosłupa,
- wzmocnienie mięśni.