Zdrowa Emerytura
Edycja Budżet Obywatelski 2026 Projekt ogólnomiejski Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.
Lokalizacja
Główna lokalizacja: os. Na Skarpie 66, 31-913 Kraków
Krótki opis projektu
Zaktywizujemy 150 seniorów z Krakowa i pomożemy im wprowadzić zdrowe nawyki. Każdemu zapewnimy konsultację kardiologiczną z próbą wysiłkową, Holterem EKG i ciśnienieniowym oraz 10 zajęć z fizjoterapeutą. Nauczymy jak bezpiecznie uprawiać sport.
Opis projektu
Celem projektu jest wsparcie aktywności zdrowotnej seniorów z Nowej Huty oraz pomoc w bezpiecznym wprowadzeniu zdrowych nawyków do ich codziennego życia. Chcemy pokazać, jak dopasować aktywność fizyczną do wieku, kondycji i możliwości każdej osoby.
Przed rozpoczęciem cyklu zajęć każdy uczestnik przejdzie kompleksową konsultację kardiologiczną, która pozwoli ocenić stan układu krążenia i bezpiecznie zaplanować dalszą aktywność. W ramach diagnostyki wykonana zostanie próba wysiłkowa, a także badania Holter EKG i Holter ciśnieniowy.
Holter EKG to niewielkie urządzenie, które przez całą dobę zapisuje pracę serca podczas codziennych czynności chodzenia, odpoczynku czy snu. Dzięki temu lekarz może sprawdzić, czy rytm serca jest prawidłowy i czy nie pojawiają się zaburzenia niewidoczne podczas krótkiego badania w gabinecie. Z kolei Holter ciśnieniowy mierzy automatycznie ciśnienie tętnicze przez 24 godziny, pokazując, jak zmienia się ono w ciągu dnia i nocy. Dzięki tym badaniom wiemy, jak pracuje serce i jak zmienia się ciśnienie w ciągu dnia, co pozwala bezpiecznie dobrać ćwiczenia i uniknąć ryzyka podczas aktywności fizycznej.
Po konsultacji kardiologicznej seniorzy wezmą udział w cyklu 10 zajęć z fizjoterapeutą. Podczas spotkań prowadzona będzie zarówno rehabilitacja ruchowa, ogólnorozojowa jak i edukacja zdrowotna. Uczestnicy nauczą się, jak bezpiecznie ćwiczyć, jak dopasować aktywność fizyczną do swojej kondycji oraz jak wprowadzać zdrowe nawyki ruchowe w codziennym życiu. Zajęcia będą dostosowane do wytycznych w zakresie aktywności fizycznej seniorów i prewencji urazów. Zajęcia mają na celu również zwiększenie świadomości w aspekcie bezpiecznego wykonywania ćwiczeń jak również rozbudzenia potrzeby bycia sprawnym na emeryturze.
Projekt ma na celu poprawę sprawności fizycznej seniorów, zwiększenie ich samodzielności oraz zapobieganie problemom zdrowotnym związanym z brakiem ruchu.
UZASADNIENIE PROJEKTU
Sytuacja w ochronie zdrowia w Polsce jest dobrze znana: długie terminy oczekiwania na wizyty, badania i wyniki, a dostęp do specjalistów jest ograniczony. Wiele osób, jeśli pozwalają na to zasoby, korzysta z prywatnej opieki, a inni rezygnują z pomocy medycznej całkowicie.
Dlatego warto wykorzystać choćby część środków z Budżetu Obywatelskiego, aby aktywizować naszych rodziców, dziadków, krewnych i znajomych. Dzięki publicznym pieniądzom możemy zapewnić seniorom godną opiekę, bez kolejek i tłumów, w formie bezpiecznej, dostosowanej do ich możliwości aktywności fizycznej i konsultacji medycznych.
Bo co jest ważniejsze niż zdrowie?
Liczba planowanych uczestników biorących udział w projekcie
150
Opis procesu rekrutacji
Rejestracja telefoniczna oraz elektroniczna. Uczestnikami mogą być osoby 60 + z różnych dzielnic Krakowa
Wykaz sprzętu przewidzianego do wykorzystania w projekcie
holter ekg, holter ciśnieniowy, piłki, trenażery równowagi, ciężarki, maty, gumy oporowe, karimaty, piłki rehabiltacyjne.
Uzasadnienie potwierdzające spełnienie przez projekt kryterium ogólnodostępności
Projekt jest ogólnodostępny skierowany do wszystkich seniorów z Krakowa, którzy chcą poprawić swoją sprawność i zdrowie. Udział nie wymaga żadnych opłat, specjalnych rekomendacji ani członkostwa w organizacji, każdy zainteresowany senior może wziąć udział w zajęciach i konsultacjach.
| Nazwa | Opis | Koszt |
|---|---|---|
| zakup holteru EKG - 2 sztuki | Holter EKG to niewielkie urządzenie, które przez całą dobę zapisuje pracę serca podczas codziennych czynności – chodzenia, odpoczynku czy snu. Dzięki temu lekarz może sprawdzić, czy rytm serca jest prawidłowy i czy nie pojawiają się zaburzenia niewidoczne podczas krótkiego badania w gabinecie. | 24 000,00 PLN |
| zakup holteru ciśnieniowego - 2 sztuki | Holter ciśnieniowy mierzy automatycznie ciśnienie tętnicze przez 24 godz., pokazując, jak zmienia się ono w ciągu dnia i nocy. | 26 000,00 PLN |
| konsultacja kardio plus próba wysiłkowa plus -150 | jedna kompleksowa konsultacja kardiologiczna plus próba wysiłkowa - 1000 zł | 150 000,00 PLN |
| konsultacja fizjo - | jedna konsultacja fizjoterapeutyczna - 200 zł | 300 000,00 PLN |
| technik EKG/rejestracja/promocja/ | koszty związane z rejestracją uczestników, promocją projektu i przygotowanie uczestnika do badania/konsultacji | 18 000,00 PLN |
| 518 000,00 PLN |
| Nazwa | Opis | Data |
|---|---|---|
| etap I | promocja projektu, spotkania w radach dzielnic, radach senioralnych, rejestracja uczestników | pierwsza połowa 2027 r. |
| etap II | założenie holterów (EKG i ciśnieniowy) dla 150 uczestników, pomiary, odczytywanie | druga połowa 2027 |
| etap III | konsultacje kariologiczne plus próba wysiłkowa dla 150 uczestników | druga połowa 2027 roku |
| etap IV | indywidualne konsultacje fizjoterapeutyczne 150 uczestników - każdy pa 10 indywidualnych zajęć. | pierwsza połowa 2028 r. |