Gimnastyka dla osób w każdym wieku i o różnej kondycji

Edycja Budżet Obywatelski 2026 Projekt lokalny - Dzielnica V - dotyczy całego obszaru Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Zajęcia gimnastyczne będą odbywać się na ogólnodostępnym terenie rekreacyjnym wzdłuż ulicy Młynówki Królewskiej, w pobliżu siłowni na świeżym powietrzu oraz placu zabaw. Lokalizacja znajduje się między budynkami mieszkalnymi przy ulicy Kazimierza Wielkiego 52A i Domem Studenckim UJ Bursa Racławicka. https://maps.app.goo.gl/KjJmp7yt61ZJCLvp8 W przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych zajęcia zostaną przeprowadzone w formie online.

Krótki opis projektu

Prowadzenie regularnych, otwartych zajęć gimnastycznych dwa razy w tygodniu dla wszystkich chętnych w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz tych, którzy unikają dużego wysiłku

Opis projektu

Projekt polega na prowadzeniu bezpłatnych, otwartych zajęć gimnastycznych dwa razy w tygodniu dla mieszkańców dzielnicy. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich chętnych, w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Ćwiczenia będą oparte na praktyce Kuoksando, która pochodzi z Korei Południowej. Jest to spokojna gimnastyka połączona z oddechem i koncentracją, która pomaga zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. 
Regularne zajęcia pomagają poprawić postawę ciała, zmniejszyć napięcia w plecach, karku i barkach oraz zwiększyć ruchomość ciała. Pomagają także wypracować nawyk regularnej aktywności fizycznej.
Zajęcia będzie prowadzić certyfikowany instruktor Kuoksando autor projektu.
Projekt daje mieszkańcom możliwość aktywnego spędzania czasu, sprzyja spotkaniom i integracji sąsiedzkiej. W przypadku złej pogody zajęcia będą prowadzone online, aby mogły odbywać się regularnie. 

UZASADNIENIE PROJEKTU

Projekt odpowiada na potrzebę regularnej, bezpiecznej i dostępnej aktywności fizycznej dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Wiele osób prowadzi siedzący tryb życia i nie może lub nie chce uczestniczyć w intensywnych formach ruchu, takich jak bieganie czy treningi na siłowni. Zajęcia gimnastyczne są spokojne, a jednocześnie skuteczne w dbaniu o zdrowie i kondycję fizyczną oraz psychiczną.
Regularne zajęcia pomagają wyrobić nawyk systematycznego ruchu i sprzyjają zdrowemu stylowi życia. Projekt nie opiera się na jednorazowych wydarzeniach, lecz na stałych spotkaniach, co zwiększa efekty dla uczestników i wspiera rozwój kultury fizycznej.
Dzięki projektowi mieszkańcy poprawią postawę ciała, zmniejszą napięcia mięśniowe, lepiej poradzą sobie ze stresem i poprawią samopoczucie. Zajęcia tworzą też bezpieczną przestrzeń do spotkań i integracji mieszkańców oraz zachęcają do aktywnego spędzania czasu.
Projekt wspiera wykorzystanie przestrzeni miejskiej do rekreacji i sportu w Krakowie. 

Liczba planowanych uczestników biorących udział w projekcie

Zajęcia odbywać się będą w grupach do 12 osób, online do 20 osób.

Opis procesu rekrutacji

Informacja o zajęciach będzie rozpowszechniana poprzez specjalnie utworzone strony projektu w mediach społecznościowych na Facebooku i Instagramie. Na Facebooku będą również tworzone wydarzenia na każdy dzień zajęć, aby mieszkańcy mogli łatwo znaleźć informacje i zapisać się na spotkanie. Dodatkowo planowane jest uruchomienie reklamy w systemie Meta, aby dotrzeć do większej liczby mieszkańców dzielnicy. Informacja o projekcie będzie także rozpowszechniana w przestrzeni lokalnej poprzez ulotki w okolicy. Po zapisaniu się uczestników zostanie utworzona grupa komunikacyjna w Telegramie oraz WhatsAppie. Grupa będzie służyć do bieżącej komunikacji, przekazywania informacji o zajęciach oraz utrzymywania kontaktu między uczestnikami.

Wykaz sprzętu przewidzianego do wykorzystania w projekcie

Niezbędnym wyposażeniem są maty gimnastyczne oraz głośnik

Uzasadnienie potwierdzające spełnienie przez projekt kryterium ogólnodostępności

Projekt jest całkowicie otwarty dla wszystkich mieszkańców dzielnicy bez względu na wiek, poziom sprawności fizycznej czy doświadczenie w gimnastyce. Zajęcia są bezpłatne i prowadzone w sposób bezpieczny, dostosowany do potrzeb różnych uczestników. Zajęcia będą odbywać się w łatwo dostępnym miejscu, w pobliżu boiska sportowego i placu zabaw, z wolnym dostępem do przestrzeni, co ułatwia udział wszystkim chętnym. Informacja o projekcie będzie szeroko rozpowszechniana poprzez media społecznościowe, ulotki i plakaty w dzielnicy. W przypadku złej pogody zajęcia będą prowadzone online, dzięki czemu każdy będzie mógł w nich uczestniczyć.

Kosztorys

Nazwa	Opis	Koszt
Zajęcia będą prowadzone przez certyfikowanego instruktora posiadającego odpowiednie uprawnienia do prowadzenia zajęć gimnastycznych	wynagrodzone stawką 150 zł za 1,5 godziny prowadzenia zajęć. W ramach projektu planowane jest przeprowadzenie łącznie 39 zajęć	5 850,00 PLN
Maty gimnastyczne	5 mat gimnastycznych w cenie do 100 zł	500,00 PLN
		6 350,00 PLN

Harmonogram działań

Nazwa	Opis	Data
Zajęcia gimnastyczne od kwietnia do października 2027 roku	Zbiórka dwa razy w tygodniu (we wtorki i czwartki) o godz. 18:00 na terenie dzielnicy Krowodrza	2027 r.