Sprawni Bez Barier: Treningi dla osób z niepełnosprawnością
Edycja Budżet Obywatelski 2026 Projekt ogólnomiejski Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.
Lokalizacja
Główna lokalizacja: al.29 listopada 39F
Dodatkowe lokalizacje: Crossfit 72d - Zakopiańska 72d . XXS Gym . al. 29 Listopada 39F
Krótki opis projektu
Odkryj moc ruchu! Zapraszamy na treningi adaptacyjne w parach z bliskimi. To projekt, który realnie wyciąga osoby z niepełnosprawnościami z domów na siłownię, budując ich siłę w przyjaznej przestrzeni bez barier, pełnej akceptacji i energii.
Opis projektu
Projekt Sprawni Bez Barier to program indywidualnych treningów wzmacniających dla 30 duetów (osoba z niepełnosprawnością fizyczną + opiekun/partner). Przez cały cykl realizacji, każda para uczestniczy w 1 treningu tygodniowo prowadzonym przez wykwalifikowanego trenera. Zajęcia opierają się na metodologii treningu adaptacyjnego (siłowo-kondycyjnego), w którym każde ćwiczenie jest dobierane do indywidualnych możliwości uczestnika.
Program obejmuje:
Indywidualne podejście (format 1 trener na 1 duet).
Naukę wzorców ruchowych poprawiających codzienne funkcjonowanie (siła funkcjonalna).
Aktywny udział opiekunów, co pozwala na budowanie więzi i naukę wspierania sprawności podopiecznego.
Zajęcia w profesjonalnych, w pełni dostosowanych siłowniach w dwóch lokalizacjach Krakowa.
UZASADNIENIE PROJEKTU
Projekt odpowiada na problem izolacji społecznej oraz barier w dostępie do profesjonalnego sportu dla osób z niepełnosprawnościami. To projekt, który realnie wyciąga ludzi z domów na siłownię, budując ich siłę razem z bliskimi.
Kluczowe wartości:
Fizyczne: Wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa stabilizacji i zakresów ruchu, co ułatwia m.in. przesiadanie się czy poruszanie.
Psychiczne: Wzrost poczucia sprawstwa i pewności siebie. Uczestnicy odkrywają, że ich ciało może więcej, niż zakładali.
Społeczne: Budowanie relacji z partnerem na nowym gruncie (sportowym) oraz integracja ze środowiskiem osób aktywnych.
Doświadczenie: Projekt bazuje na sprawdzonych wzorcach treningowych stosowanych w kontekście treningu siłowo - kondycyjnego, przez wykwalifikowanych trenerów , co gwarantuje skuteczność i bezpieczeństwo.
Liczba planowanych uczestników biorących udział w projekcie
Liczba uczestników: 60 osób. (Projekt skierowany jest do 30 rodzin/duetów. Każdy duet składa się z 1 osoby z niepełnosprawnością fizyczną oraz 1 partnera/opiekuna wspierającego proces treningowy).
Opis procesu rekrutacji
Rekrutacja będzie miała charakter otwarty i transparentny, prowadzona przez organizację realizującą zadanie we współpracy z Miastem Kraków. Kanały informacyjne: Ogłoszenia w mediach społecznościowych, na stronach miejskich oraz w krakowskich organizacjach wspierających osoby z niepełnosprawnościami. Kryteria wyboru: Miejsce zamieszkania w Krakowie oraz posiadanie aktualnego orzeczenia o niepełnosprawności ruchowej. Sposób zgłoszenia: Formularz online z datownikiem (decyduje kolejność zgłoszeń) oraz możliwość zapisu telefonicznego dla osób z ograniczonym dostępem do internetu. Weryfikacja: Krótka konsultacja wstępna z trenerem w celu potwierdzenia braku przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.
Wykaz sprzętu przewidzianego do wykorzystania w projekcie
Zajęcia wykorzystują profesjonalną infrastrukturę siłowni oraz dedykowany sprzęt adaptacyjny: Maszyny kardio: Ergometry (SkiErg, Rower, Concept2) z możliwością adaptacji pod osoby siedzące. Sprzęt siłowy: Kettlebells, hantle, sztangi treningowe, klatki typu Rack, gumy oporowe. Specjalistyczny sprzęt adaptacyjny (zakupiony w ramach projektu): Pasy stabilizujące do wózka/ławeczki, haki treningowe i gripy wspomagające chwyt (dla osób z niedowładami dłoni), specjalistyczne uchwyty do wyciągów. Inne: Maty do ćwiczeń, piłki lekarskie, rollery do regeneracji.
Uzasadnienie potwierdzające spełnienie przez projekt kryterium ogólnodostępności
Projekt w pełni spełnia kryterium ogólnodostępności wymagane w Budżecie Obywatelskim: 1. Dla kogo: Program jest dostępny dla każdego mieszkańca Krakowa z niepełnosprawnością ruchową, bez względu na dzielnicę czy stopień zaawansowania sportowego. 2. Brak odpłatności: Udział w treningach jest całkowicie bezpłatny dla wszystkich uczestników. 3. Dostępność fizyczna: Treningi odbywają się w obiektach pozbawionych barier architektonicznych (podjazdy, dostosowane toalety, parkingi dla osób z niepełnosprawnościami). 4. Jawne zasady: Przejrzysty regulamin rekrutacji oparty na kolejności zgłoszeń gwarantuje równe szanse każdemu zainteresowanemu mieszkańcowi.
| Nazwa | Opis | Koszt |
|---|---|---|
| Indywidualne treningi adaptacyjne | 900 treningów (30 par x 30 tyg.) Stawka 250 zł brutto obejmuje: wynagrodzenie trenera-specjalisty od treningu adaptacyjnego, koszt wynajmu profesjonalnej powierzchni sportowej oraz wejście na obiekt dla dwóch osób (uczestnik + opiekun). Jest to kwota rynkowa za specjalistyczne usługi treningowe 1 na 1 w Krakowie. | 225 000,00 PLN |
| Koordynacja merytoryczna projektu | 8 miesięcy (ryczałt) . Sprawne zarządzania grafikami 30 rodzin, rozliczania dotacji publicznej oraz zapewnienia ciągłości zajęć. Utrzymanie kontaktu i dobrych relacji z beneficjentami. | 20 000,00 PLN |
| Obsługa administracyjno-księgowa | 8 miesięcy (ryczałt) - rozliczanie dotacji, umowy trenerskie , podpisywanie umów. | 12 000,00 PLN |
| Ubezpieczenie NNW uczestników | 60 osób (30 par) Koszt polisy NNW dla osób z niepełnosprawnościami i ich opiekunów na czas trwania zajęć sportowych. | 3 000,00 PLN |
| Promocja i rekrutacja | Koszt promocji , ulotki, plakaty , internet. | 3 000,00 PLN |
| Zakup akcesoriów adaptacyjnych | Zestaw sprzętu (ryczałt) - Zakup pasów stabilizujących, specjalistycznych uchwytów (gripów) oraz haków treningowych, które są niezbędne do bezpiecznego skalowania ćwiczeń siłowych dla osób z niedowładami | 5 000,00 PLN |
| 268 000,00 PLN |
| Nazwa | Opis | Data |
|---|---|---|
| Styczeń – Luty | Procedury formalne - Podpisanie umowy pomiędzy Miastem a Stowarzyszeniem. Przygotowanie regulaminu zajęć. | 2.01 - 28.02 |
| Marzec | Promocja i Rekrutacja. Uruchomienie zapisów dla 30 rodzin, weryfikacja orzeczeń, tworzenie listy głównej i rezerwowej. | 1.03 - 31.03 |
| Kwiecień | Konsultacje wstępne. Indywidualne spotkania z trenerami, badanie potrzeb, zakup specjalistycznych akcesoriów (pasy, haki). | 1.04 - 31.04 |
| Kwiecień – Listopad | Cykl Treningowy. Realizacja 30 tygodni indywidualnych treningów adaptacyjnych (1 raz w tygodniu dla każdej z 30 par). | 26.04 - 30.11 |
| Sierpień | Ewaluacja bieżąca. Zbieranie opinii od uczestników, dokumentacja postępów, monitoring jakości zajęć. | 1.08 - 31.08 |
| Grudzień | Zakończenie zajęć, przygotowanie sprawozdania końcowego i rozliczenie dotacji z Miastem. | 22.11 - 12.12 |