Odetchnij Lasem Wolskim

Edycja Budżet Obywatelski 2026 Projekt lokalny - Dzielnica VII Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Las Wolski, Pawilon Okocimski, Al. Żubrowa 15

Krótki opis projektu

Masz dość mętliku w głowie? Stop przebodźcowaniu! Czas na reset w Lesie Wolskim. Odzyskaj oddech przez kąpiele leśne, kojące koncerty i opowieści o gwiazdach. Nie daj się zmęczeniu, chodźmy razem do lasu. Twój mózg Ci podziękuje. Głosuj na spokój!

Opis projektu

Cel projektu
W świecie pełnym powiadomień, pośpiechu i informacyjnego szumu, nasze zdrowie psychiczne wystawione jest na ciężką próbę. Projekt ma na celu stworzenie w Lesie Wolskim bezpiecznej przestrzeni do regeneracji, opartej na naukowo udowodnionej metodzie terapii naturą. Chcemy dać mieszkańcom narzędzia do walki z przebodźcowaniem i stresem, oferując darmowy dostęp do profesjonalnie prowadzonych zajęć w sercu krakowskiej przyrody. Niech las zadba o dobrostan Was i Waszych dzieci.

 
Program działań
W ramach projektu zorganizowany zostanie cykl wydarzeń prowadzonych przez ekspertów, certyfikowanych przewodników oraz terapeutów:

• Kąpiele leśne (Shinrin-yoku): Prowadzone przez certyfikowanych przewodników spacery uważności. To nie jest zwykły marsz - to sesje zanurzenia zmysłów w leśnej atmosferze, które obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu) i budują odporność psychiczną.
• Leśne spacery tematyczne: Wyprawy poza utarte szlaki, poświęcone m.in. ornitologii (głosy ptaków), mykologii (świat grzybów) oraz lokalnej architekturze i historii ukrytej w gęstwinie Lasu Wolskiego.
• Koncerty relaksacyjne w Pawilonie Okocimskim: Wyjątkowe wydarzenia muzyczne realizowane w otoczeniu zieleni, pozwalające na głębokie odprężenie i wyłączenie analitycznego myślenia.
• Warsztaty (Zajmij ręce, uwolnij głowę): Zajęcia manualne oparte na tradycyjnych rzemiosłach (np. praca w drewnie, wikliniarstwo), które pomagają wejść w stan flow i odciągają wzrok od ekranów telefonów.
• Opowieści o gwiazdach: Wieczorne spacery astronomiczne połączone z obserwacją nieba, które pozwalają złapać dystans do codziennych problemów i spojrzeć na świat z szerszej perspektywy.
• Zielone wsparcie: Spotkania z psychologami i osobami niosącymi wytchnienie, odbywające się w kojącej scenerii Pawilonu Okocimskiego.

UZASADNIENIE PROJEKTU

Żyjemy w czasach permanentnego deficytu uwagi. Przeciętny mieszkaniec Krakowa spędza przed ekranami telefonów i komputerów kilka godzin dziennie, co prowadzi do zjawiska przebodźcowania. Skutkuje to przewlekłym stresem, problemami z koncentracją i bezsennością. Projekt Odetchnij Lasem Wolskim oferuje rozwiązanie tego problemu, wykorzystując najprostsze i najskuteczniejsze narzędzie: naturę.

Las Wolski jako zielona przychodnia
Liczne badania naukowe (m.in. nad japońską praktyką Shinrin-yoku) dowodzą, że świadome i uważne przebywanie w lesie

• obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) o kilkanaście procent
• redukuje ciśnienie krwi i tętno
• znacząco wzmacnia układ odpornościowy

Las Wolski to unikalny zasób Krakowa. Realizacja projektu pozwoli mieszkańcom przestać traktować go jedynie jako miejsce tranzytowe, a zacząć korzystać z niego jako z przestrzeni terapeutycznej.

Budowanie odporności psychicznej i wspólnoty
Projekt nie jest tylko jednorazową rozrywką. To inwestycja w kapitał zdrowotny Krakowian:

• Dostępność: Oferujemy profesjonalne techniki relaksacyjne (kąpiele leśne, warsztaty manualne) całkowicie za darmo, niwelując bariery finansowe w dostępie do dbania o zdrowie psychiczne.
• Edukacja: Uczymy, jak radzić sobie ze stresem bez użycia technologii, co jest kluczową umiejętnością w XXI wieku.
• Więzi społeczne: Wspólne spacery i warsztaty pozwalają wyjść z izolacji i spotkać ludzi o podobnych potrzebach, budując lokalną społeczność opartą na uważności i szacunku do przyrody.

W dobie rosnących kosztów życia i narastającego tempa codzienności, mieszkańcy Krakowa potrzebują wentyla bezpieczeństwa. Projekt ten zamienia Las Wolski w miejską strefę regeneracji, która jest ekologiczna, niskokosztowa w utrzymaniu i przynosi natychmiastowe korzyści dla dobrostanu każdego uczestnika.

Inwestycja w profilaktykę zdrowia psychicznego poprzez kontakt z naturą to jeden z najszybciej rozwijających się trendów w nowoczesnych metropoliach na całym świecie. Pozwólmy Krakowowi być liderem w tej dziedzinie!

Liczba planowanych uczestników biorących udział w projekcie

200 osób

Opis procesu rekrutacji

Rekrutacja na wydarzenia organizowane w ramach projektu będzie otwarta dla wszystkich mieszkańców Krakowa. Nie przewidujemy żadnych kryteriów udziału, poza chęcią przyjścia. Informacje na temat projektu będą się ukazywać w Internecie oraz na ulotkach i plakatach.

Wykaz sprzętu przewidzianego do wykorzystania w projekcie

Sprzęt nagłośnieniowy i oświetleniowy, narzędzia potrzebne do organizacji warsztatów rękodzielniczych, teleskop, lupy, lornetki, lunety, maty do siedzenia.

Uzasadnienie potwierdzające spełnienie przez projekt kryterium ogólnodostępności

Wydarzenia organizowane w ramach projektu będą się odbywać w przestrzeni publicznej i będą dostępne dla wszystkich chętnych mieszkańców Krakowa.

Kosztorys

Nazwa	Opis	Koszt
Honoraria dla osób prowadzących aktywności		15 000,00 PLN
Zakup materiałów niezbędnych do realizacji zadania		2 000,00 PLN
Promocja zadania		3 000,00 PLN
		20 000,00 PLN

Harmonogram działań

Nazwa	Opis	Data
Etap przygotowawczy	Ustalenie szczegółowych zasad dotyczących realizacji projektu	luty - marzec 2027
Realizacja zadania	Przeprowadzenie aktywności składających się na zadanie	maj - wrzesień 2027
Promocja zadania	Druk plakatów, ulotek, promocja w Internecie	marzec - wrzesień 2027