Edycja Budżet Obywatelski 2019
Projekt lokalny - Dzielnica IV
Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.
63 000,00 PLN
kwota potrzebna do realizacji
Lokalizacja
Główna lokalizacja: Kraków, sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim Dworku Białoprądnickiego, wyjazdy integracyjne np. do Lanckorony, Zawoi, Rabki itp.
Dodatkowe lokalizacje: Lanckorona
Krótki opis projektu
Projekt dotyczy mieszkańców Dzielnicy IV Prądnik Biały w wieku 60+. Obejmuje ćwiczenia regeneracyjno-ruchowe pod kierunkiem instruktora doświadczonego w pracy z seniorami oraz krótkie wyjazdy integracyjno-rehabilitacyjne.
Opis projektu
Jednogodzinne terapeutyczne zajęcia gimnastyczne z elementami jogi w dwóch grupach 1 raz w tygodniu pod okiem doświadczonego instruktora. Każda grupa 15 osób. Ćwiczenia winny uwzględniać dolegliwości wieku podeszłego, tj. likwidować przykurcze mięśni i stawów: kolanowych, biodrowych, barkowych oraz układu szkieletowego, a także nastrajać optymistycznie i poprawiać samopoczucie. Istotna jest świadomość roli poszczególnych ćwiczeń w poprawie sprawności ciała, wiedza o tym jak pracują grupy mięśni i czemu służy ich rozciąganie - to istotna rola dobrego instruktora (-ki). Zajęcia będą reklamowane na stronie internetowej Dworku Białoprądnickiego, w mediach społecznościowych oraz za pośrednictwem ulotek i plakatów dystrybuowanych na terenie Dzielnicy IV. Po ogłoszeniu terminu i trybu zgłoszeń o przyjęciu danej osoby decydować będzie kolejność zgłoszenia.
Kilkudniowe wyjazdy rehabilitacyjno - integracyjne do miejscowości uzdrowiskowych, podczas których oprócz ćwiczeń odbędą się m.in. wycieczki oraz zostaną przekazane informacje o zdrowym odżywianiu się, łącznie z degustacją potraw. Należy podkreślić terapeutyczny charakter w/w wyjazdów również w aspekcie szkodliwego wpływu krakowskiego smogu na zdrowie osób starszych.
UZASADNIENIE PROJEKTU
Z dotychczasowych doświadczeń autorów niniejszego projektu wynika, że udział seniorów w intensywnych ćwiczeniach gimnastycznych z elementami jogi, prowadzonych pod okiem fachowego instruktora, w sposób znaczący poprawia ich sprawność i pomaga likwidować dolegliwości podeszłego wieku. Można je porównać z zajęciami rehabilitacyjnymi prowadzonymi przez służbę zdrowia. Dzięki tym ćwiczeniom seniorzy rzadziej są pacjentami lekarzy ortopedów czy reumatologów. Nie garbią się, często przyjeżdżają na zajęcia rowerami, są pełni radości życia. Wiadomo to również z relacji osób postronnych,
Istotną sprawą jest nie tylko fachowość instruktora (-ki), jego (jej) doświadczenie w pracy z seniorami, ale także cechy jego (jej) osobowości, takie jak pogoda ducha, empatia, życzliwość, opiekuńczość.
Wskazane jest, aby uczestnicy zajęć mieli już za sobą doświadczenie w ćwiczeniach fizycznych.
Kosztorys
| Nazwa |
Opis |
Koszt |
| praca instruktora |
prowadzenie zajęć przez instruktora |
19 000,00 PLN |
| sala do zajęć |
sala do zajęć w Dworku Białoprądnickim - 100 godz zajęć |
15 000,00 PLN |
| wyjazd integracyjno-rehabilitacyjny |
zakwaterowanie, zajęcia z instruktorem, koszty przejazdów, wyżywienie i inne |
25 000,00 PLN |
| promocja |
plakaty, ulotki itp |
1 000,00 PLN |
| zakup sprzętu do ćwiczeń |
maty, paski, wałki |
3 000,00 PLN |
|
|
63 000,00 PLN |
Harmonogram działań
| Nazwa |
Opis |
Data |
| 1. Wybór instruktora (-ki)
|
Rozpatrzenie ofert i ich ocena w aspekcie fachowości i cech osobowości
Ćwiczenia w dwóch 15-os. grupach po 1 godzinie jeden raz w tygodniu
Ćwiczenia, wycieczki, porady żywieniowe |
styczeń 2020 |
| 2. Rozpoczęcie i kontynuacja zajęć |
Prowadzenie ćwiczeń rehabilitacyjnych z elementami jogi |
styczeń-grudzień 2020 |
| 3. Wyjazdy integracyjno-rehabilitacyjne |
zakwaterowanie, zajęcia z instruktorem, koszty przejazdów, wyżywienie i inne |
czerwiec-wrzesień 2020 |
| 4. Promocja |
Plakaty, ulotki itp |
styczeń 2020 |
| 5. Zakup sprzętu do ćwiczeń |
maty, paski, wałki |
marzec-maj 2020 |
Załączniki
