Twoje BO rozwiń menu
Serwis uzywa plików cookies zgodnie z polityką prywatności pozostając w serwisie akceptują Państwo te warunki
Projekt ogólnomiejski NR 116:

Joga na trawie dla mieszkańców Krakowa

Edycja Budżet Obywatelski 2021 Projekt ogólnomiejski Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Park Jordana, Centrum Sportu Parkowa

Dodatkowe lokalizacje: Park Jordana Centrum Sportu Parkowa

Opis projektu

Joga na trawie dla mieszkańców Krakowa to projekt mający na celu organizację wakacyjnych zajęć jogi na otwartym powietrzu, w terminie 18 czerwca-28 sierpnia 2022, którym chcielibyśmy objąć maksymalną ilość Krakowian. Zajęcia będą prowadzone w czterech grupach sklasyfikowanych ze względu na wiek i specyfikę możliwych do wykonania ćwiczeń: seniorzy, młodzież, dorośli, rodziny z dziećmi, w każdą sobotę i niedzielę, w godzinach przedpołudniowych, na wolnym powietrzu. Każde zajęcia potrwają około godziny, będą realizowane przez 1 nauczyciela ze wsparciem 2 wolontariuszy. Sceneria Parku Miejskiego będzie niezwykle sprzyjająca aktywizacji całych rodzin i promocji zdrowego stylu życia a zarazem wpłynie redukcję skutków pandemii Covid 19.  Praktyka jogi, poprzez łagodny, zrównoważony ruch, poprawia postawę ciała, uelastycznia i wzmacnia i dotlenia mięsnie i stawy, zwiększa mobilność, redukuje sztywność i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa. Synchronizacja ćwiczeń fizycznych z oddechem reguluje gospodarkę hormonalną organizmu oraz układ krążenia. Systematyczna praktyka jogi zapewnia lepsze dotlenienie wszystkich komórek ciała i umożliwia utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Ćwiczenia oddechowe i nauka koncentracji w asanach pozwalają na skuteczną redukcję stresu oraz uczą radzenia sobie z nim w codziennym życiu. Projekt Joga na trawie dla mieszkańców Krakowa zakłada kompleksowe wsparcie osób w różnych grupach wiekowych. Sesje, prowadzone przez doświadczonych nauczycieli jogi w metodzie Iyengara, będą miały na celu wsparcie odporności fizycznej i psychicznej uczestników, redukcje wad postawy młodzieży i osób dorosłych, łagodne wprowadzenie aktywności w życie osób starszych. Wszystkie zajęcia dostosowane będą do możliwości uczestników. Podczas zajęć uczestnicy nie tylko będą mieli okazję do aktywności fizycznej, ale również nabędą wiedzę na temat prostych ćwiczeń, które mogą wykonywać samodzielnie w domu - chcemy w ten sposób zwiększyć oddziaływanie projektu i zachęcić do codziennych ćwiczeń.

 
Harmonogram zajęć weekendowych w terminie 18 czerwca-28 sierpnia 2022
 
sobota 18,25 czerwca, 2,9,16,23,30 lipca, 6,13,20,27 sierpnia
9.45-10.30         joga dla seniorów 
11.00-11.45       joga dla dzieci i młodzieży (12-17 lat)
 
niedziela 19,26 czerwca, 3, 10, 17, 24, 31 lipca, 7,14,21,28 sierpnia
9.45-10.30         joga dla dorosłych 
11.00- 11.45      joga dla rodzin z dziećmi        

UZASADNIENIE PROJEKTU

Dane GUS z 2016 roku potwierdzają, że ponad połowa Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej w czasie wolnym, a aktywność fizyczną najczęściej podejmują okazjonalnie lub podczas wypoczynku sobotnio-niedzielnego, rzadko uczestniczą w systematycznej aktywności. Efektem tego są coraz częściej diagnozowane choroby cywilizacyjne jak nadwaga, otyłość, cukrzyca, depresje itp. W ramach realizacji naszego projektu chcemy promować aktywność fizyczną, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.. Nasz projekt opiera się o zajęcia jogi, która staje się coraz popularniejszą aktywnością fizyczną wśród wszystkich grup społecznych. Są to również unikalne zajęcia pod tym względem, że budzą ona zainteresowanie osób, które nie odnajdują się w typowych sportach wysiłkowych jak piłka nożna, siatkówka czy podnoszenie ciężarów. Nie mają również żadnych przeciwskazań wiekowych - ćwiczyć może niemal każdy. Mamy nadzieję, że dzięki realizacji projektu: 1. Zwiększymy zainteresowanie mieszkańców Krakowa, w tym dzieci i młodzieży, seniorów oraz dorosłych sportem co wpłynie pozytywnie na upowszechnianie sportu także wśród ich rodzin, które będą wspierały ich działania. Chcemy, aby nasz projekt przyczynił się do utrwalania postaw społecznych i kształtowania nawyku aktywnego trybu życia poprzez wskazanie licznych korzyści z aktywności ruchowej. 2. Polepszy się zdrowie i ogólne samopoczucie uczestników projektu. Mamy nadzieję, że wyrobiony nawyk aktywności fizycznej towarzyszyć będzie mieszkańcom Krakowa na dalszej drodze życia i jednocześnie zapobiegać będzie zapadaniu na różnego rodzaju choroby cywilizacyjne. 3. Zwiększymy wiedzę uczestników i ich rodzin na temat roli sportu w życiu. Dzięki naszym działaniom osoby będące odbiorcami projektu zostaną wyposażone w świadomość jak aktywność fizyczna podnosi jakość codziennego życia i wpływa na długoterminowe pozytywne efekty zarówno w zakresie zdrowia fizycznego jak i psychicznego. 4. Sport stanie się dla odbiorców narzędziem do rozładowania negatywnych emocji, zapobiegając agresywnym zrachowaniom i rozładowując napięcie związane z życiowymi trudnościami oraz sytuacją epidemiologiczną. 5. Zwiększy się integracja międzypokoleniowa Krakowian - uprawianie sportu to najlepszy sposób na spędzanie wolnego czasu z rodziną ( rodzicami, dziadkami, rodzeństwem, kuzynostwem). Mamy nadzieję, że wspólny, aktywny wypoczynek pozwoli uczestnikom na zbudowanie solidnych więzi z rodziną i najbliższymi i przyniesie mieszkańcom Krakowa dużo radości.

Kosztorys
Nazwa Opis Koszt
zakup mat do jogi zakup mat dla uczestników zajęć, 30 sztuk, cena jednej maty 90 zł 2 700,00 PLN
wynagrodzenie nauczycieli wynagrodzenie dla nauczycieli za prowadzenie 44 godzin zajęć, 250 zł brutto/godzina 11 000,00 PLN
zakup pasków do jogi zakup pasków do jogi dla uczestników zajęć, 30 sztuk, cena jednego paska 30 zł 900,00 PLN
promocja przedsięwzięcia działania marketingowe, plakaty, ulotki, reklama w mediach społecznościowych 6 000,00 PLN
środki do dezynfekcji środki do dezynfekcji sprzętu, mat, kostek do jogi 500,00 PLN
czynności administracyjne koordynacja spraw administracyjnych związanych z realizacją projektu. zlecenie działań promocyjnych, wsparcie uczestników na miejscu wydarzenia w dni eventowe. 22 dni, 250 zł za każdy dzień wykonywania zadań 5 500,00 PLN
zakup kostek do jogi zakup kostek do jogi dla uczestników zajęć, 30 sztuk 1 200,00 PLN
zakup mikrofonów bezprzewodowych zakup mikrofonów bezprzewodowych dla nauczyciela prowadzącego i wolontariusza 1 600,00 PLN
obsługa audiowizualna wydarzenia zdjęcia i filmy upamiętniające wydarzenie- zatrudnienie fotografa 2 000,00 PLN
wynajem głośników wynajem głośników na każde zajęcia , 250 zł/dzień 11 000,00 PLN
42 400,00 PLN
Harmonogram działań
Nazwa Opis Data
zakup sprzętu do jogi zakup mat, pasków, kostek do prowadzenia zajęć jogi marzec 2022
działania marketingowe zaplanowanie działań marketingowych, grafiki do plakatów, ulotek, treści do reklamy internetowej marzec 2021
zatrudnienie nauczycieli podpisanie umów z nauczycielami na prowadzenie zajęć w terminie czerwiec-sierpień 2022 kwiecień 2022
organizacja sprzętu audio zakup mikrofonów dla nauczycieli i wypożyczenie systemu nagłaśniającego kwiecień 2022
zatrudnienie fotografa/kamerzysty podpisanie umowy w fotografem, który będzie odpowiedzialny za utrwalenie wydarzenia (zdjęcia, filmy) kwiecień 2022
wynajem sali umowa najmu sali sportowej jako zabezpieczenie miejsca do prowadzenia zajęć e dni deszczowe kwiecień 2022
Joga na trawie Prowadzenie zajęć otwartych dla mieszkańców Krakowa w ramach projektu Joga na trawie czerwiec-sierpień 2022
Charakterystyka długoterminowych skutków: Projekt ma na celu organizację ogólnodostępnych zajęć jogi dla mieszkańców Krakowa. Zajęcia będą odbywały się w weekendy, na wolnym powietrzu i będą prowadzone w różnych grupach wiekowych.
powrót