Joga na trawie dla mieszkańców Krakowa

Edycja Budżet Obywatelski 2021 Projekt ogólnomiejski Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Park Jordana, Centrum Sportu Parkowa

Dodatkowe lokalizacje: Park Jordana Centrum Sportu Parkowa

Opis projektu

Joga na trawie dla mieszkańców Krakowa to projekt mający na celu organizację wakacyjnych zajęć jogi na otwartym powietrzu, w terminie 18 czerwca-28 sierpnia 2022, którym chcielibyśmy objąć maksymalną ilość Krakowian. Zajęcia będą prowadzone w czterech grupach sklasyfikowanych ze względu na wiek i specyfikę możliwych do wykonania ćwiczeń: seniorzy, młodzież, dorośli, rodziny z dziećmi, w każdą sobotę i niedzielę, w godzinach przedpołudniowych, na wolnym powietrzu. Każde zajęcia potrwają około godziny, będą realizowane przez 1 nauczyciela ze wsparciem 2 wolontariuszy. Sceneria Parku Miejskiego będzie niezwykle sprzyjająca aktywizacji całych rodzin i promocji zdrowego stylu życia a zarazem wpłynie redukcję skutków pandemii Covid 19.  Praktyka jogi, poprzez łagodny, zrównoważony ruch, poprawia postawę ciała, uelastycznia i wzmacnia i dotlenia mięsnie i stawy, zwiększa mobilność, redukuje sztywność i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa. Synchronizacja ćwiczeń fizycznych z oddechem reguluje gospodarkę hormonalną organizmu oraz układ krążenia. Systematyczna praktyka jogi zapewnia lepsze dotlenienie wszystkich komórek ciała i umożliwia utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Ćwiczenia oddechowe i nauka koncentracji w asanach pozwalają na skuteczną redukcję stresu oraz uczą radzenia sobie z nim w codziennym życiu. Projekt Joga na trawie dla mieszkańców Krakowa zakłada kompleksowe wsparcie osób w różnych grupach wiekowych. Sesje, prowadzone przez doświadczonych nauczycieli jogi w metodzie Iyengara, będą miały na celu wsparcie odporności fizycznej i psychicznej uczestników, redukcje wad postawy młodzieży i osób dorosłych, łagodne wprowadzenie aktywności w życie osób starszych. Wszystkie zajęcia dostosowane będą do możliwości uczestników. Podczas zajęć uczestnicy nie tylko będą mieli okazję do aktywności fizycznej, ale również nabędą wiedzę na temat prostych ćwiczeń, które mogą wykonywać samodzielnie w domu - chcemy w ten sposób zwiększyć oddziaływanie projektu i zachęcić do codziennych ćwiczeń.

UZASADNIENIE PROJEKTU

Dane GUS z 2016 roku potwierdzają, że ponad połowa Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej w czasie wolnym, a aktywność fizyczną najczęściej podejmują okazjonalnie lub podczas wypoczynku sobotnio-niedzielnego, rzadko uczestniczą w systematycznej aktywności. Efektem tego są coraz częściej diagnozowane choroby cywilizacyjne jak nadwaga, otyłość, cukrzyca, depresje itp. W ramach realizacji naszego projektu chcemy promować aktywność fizyczną, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.. Nasz projekt opiera się o zajęcia jogi, która staje się coraz popularniejszą aktywnością fizyczną wśród wszystkich grup społecznych. Są to również unikalne zajęcia pod tym względem, że budzą ona zainteresowanie osób, które nie odnajdują się w typowych sportach wysiłkowych jak piłka nożna, siatkówka czy podnoszenie ciężarów. Nie mają również żadnych przeciwskazań wiekowych - ćwiczyć może niemal każdy. Mamy nadzieję, że dzięki realizacji projektu: 1. Zwiększymy zainteresowanie mieszkańców Krakowa, w tym dzieci i młodzieży, seniorów oraz dorosłych sportem co wpłynie pozytywnie na upowszechnianie sportu także wśród ich rodzin, które będą wspierały ich działania. Chcemy, aby nasz projekt przyczynił się do utrwalania postaw społecznych i kształtowania nawyku aktywnego trybu życia poprzez wskazanie licznych korzyści z aktywności ruchowej. 2. Polepszy się zdrowie i ogólne samopoczucie uczestników projektu. Mamy nadzieję, że wyrobiony nawyk aktywności fizycznej towarzyszyć będzie mieszkańcom Krakowa na dalszej drodze życia i jednocześnie zapobiegać będzie zapadaniu na różnego rodzaju choroby cywilizacyjne. 3. Zwiększymy wiedzę uczestników i ich rodzin na temat roli sportu w życiu. Dzięki naszym działaniom osoby będące odbiorcami projektu zostaną wyposażone w świadomość jak aktywność fizyczna podnosi jakość codziennego życia i wpływa na długoterminowe pozytywne efekty zarówno w zakresie zdrowia fizycznego jak i psychicznego. 4. Sport stanie się dla odbiorców narzędziem do rozładowania negatywnych emocji, zapobiegając agresywnym zrachowaniom i rozładowując napięcie związane z życiowymi trudnościami oraz sytuacją epidemiologiczną. 5. Zwiększy się integracja międzypokoleniowa Krakowian - uprawianie sportu to najlepszy sposób na spędzanie wolnego czasu z rodziną ( rodzicami, dziadkami, rodzeństwem, kuzynostwem). Mamy nadzieję, że wspólny, aktywny wypoczynek pozwoli uczestnikom na zbudowanie solidnych więzi z rodziną i najbliższymi i przyniesie mieszkańcom Krakowa dużo radości.