W zdrowym ciele zdrowy duch-pilates w Klubie Krzesławice

Edycja Budżet Obywatelski 2022 Projekt lokalny - Dzielnica XVII Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Klub Krzesławice Wańkowicza 17

Opis projektu

Ćwiczenia metodą Pilates uczą prawidłowej postawy ciała i zdrowych schematów ruchowych, mobilizują kręgosłup, stanowią profilaktykę wad postawy, a przy okazji kształtują piękną sylwetkę. Dzięki powolnym i płynnym ruchom oraz zachowaniu równowagi Pilates jest odpowiedni także dla osób starszych, kobiet w ciąży i po porodzie, osób ze słabą kondycją, z siedzącym trybem życia, a także trenujących sporty wysiłkowe, którzy potrzebują zadbać o kręgosłup. Zaletą treningu Pilates jest możliwość dostosowania stopnia trudności do każdego poziomu zaawansowania ćwiczących
45-minutowe zajęcia odbywałyby się raz w tygodniu przez 3 miesiące w Klubie Krzesławice. Klub udostępni salę z lustrami, na której będą odbywać się zajęcia oraz niezbędne maty. Zakupiony zostanie sprzęt pomocny w ćwiczeniach jak rolery oraz gumy oporowe. W każdych zajęciach udział mogłoby wziąć do 6 osób- planowane jest utworzenie zajęć dla dwóch grup. Dla ograniczenia liczby uczestników w pojedynczych zajęciach wprowadzone będą zapisy telefoniczne lub mailowe.

UZASADNIENIE PROJEKTU

Ruch jest ważny dla zdrowia osób w każdym wieku, Darmowe zajęcia mają szansę dotrzeć do szerokiego grona odbiorców i w ten sposób popularyzować aktywność fizyczną.

Niektórzy mieszkańcy os. Krzesławice prowadzą bierny tryb życia nie uczestnicząc w żadnej aktywności sportowej w tygodniu, w związku z tym są zagrożeni licznymi chorobami cywilizacyjnymi. Darmowe zajęcia są zachętą i motywacją do rozpoczęcia aktywności sportowej i zmiany trybu życia na aktywny. Projekt ma na celu rozwój, doskonalenie i odnowę sprawności psychofizycznej. Wpłynie pozytywnie przede wszystkim na promowanie i upowszechnianie aktywności fizycznej potrzebnej do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Propozycja bezpłatnych zajęć sportowo-rekreacyjnych umożliwi mieszkańcom, osiągnąć optymalną aktywność ruchową. Zajęcia w grupach stwarzają okazje do nawiązywania relacji oraz integracji między uczestnikami. Projekt jest szczególnie skierowany do tej grupy, która nie uczestniczy w zajęciach organizowanych w ramach karnetów klubów fitness, w których trzeba liczyć się z wysokimi kosztami.

Kosztorys
Nazwa	Opis	Koszt
Zakup sprzętu do pilates	zakup gum oporowych do ćwiczeń x7	200,00 PLN
Zakup sprzętu do pilates	zakup rolerów x 7	600,00 PLN
Pilates	12 zajęć x2 grupy x 1 instruktor (45 minut)	2 100,00 PLN
		2 900,00 PLN

Harmonogram działań
Nazwa	Opis	Data
Promocja zajęć w mediach społecznościowych	strona internetowa Klubu, Facebook	01-02.2023
zawarcie umowy z instruktorem	zawarcie umowy na 12 zajęć dla 2 grup	02.2023
rekrutacja na zajęcia	opracowanie terminarza i rekrutacja na zajęcia	02-03.2023
Zajęcia pilates	organizacja i realizacja zadań zgodnie z projektem	04-06.2023
Zakup sprzętu	zakup rolerów oraz gum oporowych	02.2023

Galeria

fototapety-pilates-yoga-odpornosc-band-czerwona-guma-kobieta-silownia.jpg.jpg

aerobików-pilates-kobiety-z-gumowymi-zespołami-z-rzędu-26815669.jpg

Charakterystyka długoterminowych skutków: Wzrost liczby osób aktywnie spędzających czas wolny i prowadzących zdrowy tryb życia.

powrót