Yoga Urban Retreat. Powolne soboty w mieście.

- Zajęcia będą się odbywać w Swoszowicach, na ulicy Starowiejsciej 30 w Centrum Rozwoju Jarzębinka - do tego miejsca można z łatwością dojechać komunikacją miejską, nie wykluczając osób niezmotoryzowanych.
 
W ramach projektu "Yoga Urban Retreat. Powolne soboty w mieście" w jedną sobotę w każdym miesiącu przeprowadzone zostaną:
- zajęcia jogi 1,5 h (9.00-11.00)

- techniki oddechowe (11.00-12.00)

- medytacja (12.00-13.00)

- poczęstunek i rozmowy (13.00-14.00)

 
Zajęcia będą się odbywać w specjalnie do tego celu wynajętej sali do ćwiczeń o powierzchni około 100 m2, zapewniającej komfort i dobre warunki. Sprzęt do ćwiczeń będzie każdorazowo zapewniany przez instruktora, tak, aby praktyka jogi była dostępna dla każdego i nie wymagała żadnych nakładów finansowych. Zajęcia będą prowadzone przez osobę posiadającą tytuł Instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga, poświadczony dyplomem wyższej uczelni. Instruktor będzie posiadał wiedzę na temat bezpiecznego prowadzenia zajęć z osobami o różnych ograniczeniach i potrzebach, popartą dyplomem ukończenia kursu terapeuty jogą.  
 
Joga jest aktywnością fizyczną dostępną dla wszystkich - niezależnie od wieku, kondycji fizycznej, wagi, sprawności etc. Dzięki zajęciom uczestnicy będą mogli realnie wpływać na zdrowie i sprawność fizyczną. Przekonają się, że aby być aktywnym fizycznie niekoniecznie trzeba kupować drogi sprzęt i karnet do klubu sportowego. Uczestnicy zajęć zaznajomią się z podstawowymi asanami (pozycjami), tak, aby w przyszłości mogli sami je wykonywać w domu, wypracować zdrowe nawyki i w ten sposób stale dbać o swoje zdrowie. 
 
Zajęcia jogi sprzyjają integracji - każdorazowo uczestnicy będą mieli możliwość podzielenia się z grupą przy herbacie i poczęstunku swoimi doświadczeniami, poznania osób znajdujących się często w podobnej sytuacji życiowej.

 

Często jest tak, że ze względu na brak czasu czy też możliwości finansowe nie możemy sobie pozwolić na regeneracyjne wyjazdy weekendowe za miasto. Projekt "Yoga Urban Retreat. Powolne soboty w mieście" zakłada regularną, comiesięczną i darmową regenerację w obrębie miasta, która nie wymaga żadnych nakładów finansowych oraz nie zajmuje całego weekendu. W ten sposób uczestnicy dbają o swój dobrostan, zarówno fizyczny jak i psychiczny.

 
Jedną z potrzeb jest potrzeba aktywności fizycznej jako przejaw dbania o siebie i swoje zdrowie. Często jest tak, że barierą przy podjęciu aktywności fizycznej są finanse, obawa, że wyjściowy stan zdrowia i kondycji fizycznej nie pozwoli na udział w zajęciach. Comiesięczne spotkania będą odpowiednie dla osób w każdym wieku i o każdej sprawności fizycznej. Oprócz zajęć jogi dużą część warsztatów stanowić będą techniki oddechowe oraz medytacja - tak potrzebne we współczesnym, pędzącym i pełnym niepokoju świecie.
 
Ważnym wyzwaniem jest postępująca atomizacja społeczeństw, szczególnie miejskich. Chcemy, żeby wspólne ćwiczenie jogi i medytacja stało się również okazją do spotkania, do poznania osób znajdujących się w podobnej sytuacji życiowej. Stąd istotnym elementem projektu jest godzinne spotkanie przy herbacie i poczęstunku kiedy uczestnicy mogą wymienić doświadczenia na temat samych warsztatów, ale także poznać się, stworzyć więzi. Projekt ma więc również wymiar prospołeczny - ma na celu odbudowywanie międzyludzkich więzi w tkance miasta.