Kurs Samoobrony dla Kobiet - Warrior Woman

1. Teoria samoobrony - świadomość sytuacyjna, pętla OODA.
2. Ćwiczenia fizyczne - ćwiczenia wzmacniające siłę, koordynację i zwinność, które są kluczowe dla efektywnej samoobrony. W trakcie zajęć uczestniczki będą trenować podstawowe techniki obrony w przypadku ataku na tle seksualnym (obrona w pozycji leżącej przed przeciwnikiem stojącym, obrona przed duszeniem w leżeniu, obrona przed próbą gwałtu, przed uderzeniami w leżeniu itd.).
3. Symulacje sytuacji stresowych - treningi, w których uczestniczki będą miały okazję doświadczyć sytuacji stresowych, które mogą zaistnieć w rzeczywistych sytuacjach. Dzięki temu będą mogły przećwiczyć swoje umiejętności i zwiększyć swoją odporność psychiczną.
4. Trening w warunkach nocnych - jedno spotkanie odbędzie się w porze nocnej. W jego trakcie uczestniczki będą mogły przećwiczyć nabyte umiejętności w warunkach ograniczonej widoczności. 

1. Zwiększenie bezpieczeństwa kobiet - w obecnych czasach kobiety często są narażone na różnego rodzaju zagrożenia, w tym przemoc fizyczną i werbalną. Kurs samoobrony dla kobiet może pomóc w zwiększeniu ich poczucia bezpieczeństwa i wyposażeniu w umiejętności, które mogą pomóc w uniknięciu niebezpiecznych sytuacji lub w ich efektywnym radzeniu sobie.
2. Wzmocnienie pewności siebie - uczestnictwo w kursie samoobrony dla kobiet może pomóc w zwiększeniu poczucia pewności siebie i samooceny. Dzięki nauce podstawowych technik obrony osobistej i przećwiczeniu ich w kontrolowanych warunkach, kobiety zyskują pewność, że potrafią sobie poradzić w trudnych sytuacjach.
3. Budowanie wspólnoty - kurs samoobrony dla kobiet może być również świetnym sposobem na budowanie więzi i wzmacnianie wspólnoty kobiet z Bieńczyc. Uczestniczki kursu mają okazję do spotkania innych kobiet, które również interesują się samoobroną i chcą zwiększyć swoje umiejętności. Dzięki temu mogą wymienić się doświadczeniami i wzajemnie motywować się do osiągania swoich celów.
4. Edukacja i świadomość - szkolenie z zakresu samoobrony może pomóc w zwiększeniu świadomości kobiet na temat różnego rodzaju zagrożeń oraz sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Dzięki kursowi kobiety będą lepiej przygotowane do reagowania w przypadku ataku lub agresji, co może pomóc w zminimalizowaniu ryzyka szkody fizycznej i emocjonalnej.

Podobne kursy organizowane były już w przeszłości przez Straż Miejską Miasta Krakowa we współpracy m.in. z Dzielnicą III Prądnik Czerwony i cieszyły się dużym zainteresowaniem mieszkanek.