Joga dla zdrowia

Edycja Budżet Obywatelski 2025 Projekt lokalny - Dzielnica XV Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Klub Kuźnia, os. Złotego Wieku 14

Krótki opis projektu

Bezpłatne zajęcia jogi dla dorosłych mieszkańców i mieszkanek Mistrzejowic w dużej, słonecznej sali Klubu Kuźnia, a latem na trawie. Joga to doskonała praktyka na poprawę zdrowia i wsparcie równowagi psychicznej. Zajęcia dwa razy w tygodniu.

Opis projektu

Joga dla zdrowia - to zajęcia, które pomogą zadbać o zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną,
nakierowane na zachowanie właściwej postawy ciała, kształtujące przez ćwiczenia właściwe wzorce
ruchowe. Zajęcia mają na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, aby poprawić stabilizację ciała i zachować równowagę mięśniową, poprawiają ogólny stan zdrowia ćwiczących.
Zajęcia wsparte są technikami relaksacyjnymi i oddechowymi, dzięki którym poprawimy koncentrację i nauczymy się redukować stres. Joga pomaga wyciszyć umysł i zrelaksować ciało.
Zajęcia są skierowane do dorosłych w każdym wieku, będą odbywały się dwa razy w tygodniu z przerwą wakacyjną.
Będą prowadzone przez doświadczonych, certyfikowanych instruktorów lub instruktorki.

UZASADNIENIE PROJEKTU

Uczestniczenie w zajęciach jogi pomoże zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Joga pomaga
rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, co prowadzi do zwiększenia zakresu ruchu i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Regularna praktyka jogi może pomóc w korekcji wad postawy i zmniejszeniu bólu pleców.
Joga wpływa pozytywnie na układ odpornościowy, co czyni organizm bardziej odpornym na choroby.
Joga to doskonała praktyka na poprawę postawy ciała.
Joga pomaga uspokoić umysł i podnieść poziom energii.