Zajęcia z samoobrony - bezpieczeństwo niezależnie od wieku

Edycja Budżet Obywatelski 2016 Projekt lokalny - Dzielnica III Realizacja projektu przewiduje ograniczoną liczbę uczestników.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Dzielnica III Prądnik Czerwony, Kraków, Polska

Opis projektu

Projekt zakłada zorganizowanie ogólnodostępnych zajęć z samoobrony dla mieszkańców Dzielnicy III - dla osób w różnym wieku oraz o różnej kondycji fizycznej. Nastawiony będzie głównie na bezpieczeństwo i wykształcenie poczucia pewności siebie na co dzień.

Program przygotowany zostanie w taki sposób, aby przez ćwiczenia podnieść kondycję fizyczną i nauczyć samoobrony. Oprócz technik obrony treningi pozwolą wyeliminować kontuzje lub obrażenia ciała poprzez naukę prawidłowych zachowań. Podczas zajęć przedstawione zostaną również zasady pierwszej pomocy przedmedycznej na ulicy.

Biorący udział w zajęciach samoobrony opanują:
- obronę przed napaścią, przed próbą kradzieży, gwałtem, przed osobą agresywną np. pod wpływem alkoholu lub narkotyków,
- prawidłowe zachowania w przypadku zagrożenia atakiem nożem lub maczetą.
- prawidłowe reakcje w ekstremalnych sytuacjach,
- techniki pierwszej pomocy przedmedycznej (jak pomóc sobie i innym),
- wiedzę pozwalającą na kontrolę swoich emocji oraz prawidłowych reakcji.

Uczestnicy nabędą poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie i wiary w swoje możliwości.

Ćwiczenia wpłyną pozytywnie na kondycję fizyczną i psychiczną każdego uczestnika oraz na poprawę jego wizerunku.

Stworzone zostaną następujące grupy: dla kobiet, dla seniorów oraz grupa ogólna. Każda z nich realizować będzie osobny program, dostosowany do potrzeb i możliwości wiekowych oraz fizycznych osób ćwiczących.

Dla grupy kobiet to m.in.: jak nie dopuścić do przemocy fizycznej i konieczności obrony, jak bronić się za pomocą przedmiotów podręcznych oraz znajdujących się w torebce, jak zastosować obronę psychiczną zanim użyje się fizycznej.

Dla seniorów - jak wykorzystać proste i skuteczne techniki w obronie przed silniejszym napastnikiem, jak obronić się wykorzystując minimum ruchów, jak nie stać się ofiarą dzięki stosowaniu bezpiecznych nawyków.

W grupie ogólnej znajdą dla siebie miejsce wszyscy chętni, również rodziny z dziećmi (od 8-go roku życia). Ta grupa adresowana będzie do szerszego grona mieszkańców, niezależnie od płci i wieku. Program treningów będzie zawierał wszystkie elementy z każdej z powyższych grup oraz dodatkowe ćwiczenia z zakresu samoobrony.

Zajęcia odbywać się będą w weekendy (soboty)
Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów z dużym doświadczeniem w dziedzinie samoobrony. Podczas zajęć uczestnicy będą korzystać z wyposażenia takiego, jak: tarcze do uderzeń, kaski (hełmy ochronne), atrapy noży (gumowych), jak również z przedmiotów podręcznych (parasole, klucze, długopisy, paski, torby itp.) które mogą pomóc w samoobronie w każdej sytuacji.

Program zakłada prowadzenie treningów przez cały rok 2017 (I-IV kwartał), za wyjątkiem miesięcy wakacyjnych: lipca i sierpnia. Zajęcia zaplanowane są na realizację przez 36 tygodni (styczeń-czerwiec oraz październik-grudzień), w soboty zgodnie z podanym wcześniej harmonogramem. 

Treningi odbywać się będą w trzech grupach - każda po 2 godziny zegarowe.

Przewidywana ilość wolnych miejsc w każdej z grup to każdorazowo 30 osób (z uwagi na bezpieczeństwo i komfort uczestniczących w zajęciach), wejście na treningi będzie wolne od opłat (otwarty nabór).

UZASADNIENIE PROJEKTU