Edycja Budżet Obywatelski 2019
Projekt lokalny - 2
Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.
Lokalizacja
Główna lokalizacja: Bulwary Wiślane na Dąbiu przy Smoczym Skwerze
Opis projektu
Pomysł stworzenia siłowni zewnętrznej na os. Dąbie powstał 2 lata temu. Pomysłodawcami byli mieszkańcy osiedla. Spontanicznie w ciągu dwóch dni zebraliśmy ponad 200 podpisów i wraz ze stosownym pismem złożyliśmy w Zarządzie Dzielnicy II. Mieliśmy nadzieję, iż Zarząd Dzielnicy II wyjdzie naprzeciw potrzebom mieszkańców i taką inwestycją się zajmie. Niestety z nieznanych powodów taka inwestycja nie powstała, a nasze podpisy przepadły bez śladu. W związku z powyższym, znając potrzeby mieszkańców postanowiłam wziąć sprawy we własne ręce.
Siłownia zewnętrzna mogłaby być doskonałym uzupełnieniem placu zabaw, tzw. Smoczego Gaju, który w założeniu miał być wielopokoleniowym placem zabaw. Niestety jego wielopokoleniowość zakończyła się na nastolatkach. Zainstalowanie urządzeń do ćwiczeń pozwoliłoby utrzymywać i rozwijać sprawność fizyczną również osobom starszym.
Poniżej przykładowe urządzenia do ćwiczeń, które chcielibyśmy zainstalować:
Narty:
Kształtują i wzmacniają mięśni pleców, grzbietu, bioder, nóg, brzucha i ramion. Poprawiają ogólną kondycję organizmu. Korzystnie wpływają na układ krążeniowo- oddechowy. Wzmacniają mięśnie serca, poprawiają krążenie oraz pracę układu trawiennego. Poprawiają sprawność kończyn dolnych, jak i górnych.
Pajacyk:
Wzmacnia mięśnie nóg i brzucha. Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy. Poprawia koordynację ruchową.
Stepper:
Pomaga wzmocnić i rozbudować mięśnie nóg, bioder i pośladków, dodatkowo ćwiczone są mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne ud. Używanie tego urządzenia wyszczupla sylwetkę i nogi, stymulując jednocześnie budowę mięśni. Pomaga podnieść sprawność układu krążenia.
Orbitrek:
Ćwiczenia wzmacniają kondycję głównych grup mięśni, poprawiają koordynację ruchową. Trening na urządzeniu kształtuje sylwetkę, pomaga spalić tkankę tłuszczową.
Biegacz:
Pozwala na rozwój i trening mięśniowy dolnych partii ciała - nóg, bioder i mięśni brzucha. Polecany niezależnie od wieku, imituje bieg eliminując obciążenia stawów.
Wioślarz:
Ćwiczenia angażują mięśnie ramion, grzbietu, bioder (zwłaszcza pośladków), nóg i brzucha. Trening ma charakter ogólnorozwojowy co oznacza, że wiele grup mięśni pracuje równocześnie – wzmacnia się ich wytrzymałość i poprawia kształt. Podnosi także kondycję stawów
Rower:
Urządzenie imitujące jazdę na rowerze, wzmacniające mięśnie nóg, pośladków, idealnie wpływa na poprawę kondycji, krążenia i wydolności organizmu.
Surfer:
Ćwiczenia wzmacniają dolne mięśnie grzbietowe i mięśnie brzucha, poprawiają koordynację ruchową, zwiększają ruchomość dolnego odcinka kręgosłupa
Jeździec:
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej i nóg, poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową, usprawniają koordynację ruchową.
Kola tai chi:
Wzmacniają i usprawniają górne partie mięśniowe, głównie nadgarstki, łokcie oraz ramiona. Wpływają na poprawę sprawności mięśni obręczy barkowej. Pomagają na utrzymanie sprawności osobom niepełnosprawnym.
Wszystkie urządzenia posiadają instrukcje korzystania z urządzeń, są w pełni zabezpieczone przed korozją poprzez ocynkowanie ogniowe, wykonane są ze stali.
UZASADNIENIE PROJEKTU
Przedmiotem mojego pomysłu jest siłownia zewnętrzna, składająca się z urządzeń służących rozwojowi fizycznemu dla osób w każdym wieku. Urządzenia te pozwalają na wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych jak również pozwalają na utrzymanie wszechstronnej kondycji fizycznej.
Nadmieniam, iż na os. Dąbie nie ma żadnych obiektów (urządzeń), które mogłyby służyć osobom starszym.
Zwracam uwagę, iż na naszym osiedlu jest bardzo dużo ludzi starszych, dla których jedyną rozrywką i formą ruchu są spacery. Urządzenia o których piszę pozwoliłyby tym osobom na aktywniejsze spędzanie czasu a także byłyby formą rehabilitacji.
Siłownie zewnętrzne, tak bardzo popularne w ostatnich latach łącza pokolenia, aktywizują, są miejscem spotkań, poprawiają kondycję i samopoczucie, sprawiają, że całe rodziny mogą aktywnie spędzać czas. Rodzice mogą mieć nadzór nad bawiącymi się dziećmi, jednocześnie dbając o swoją kondycję fizyczną i zdrowie.
W dobie komputerów, Internetu i smartfonów, nie trzeba chyba uzasadniać jak wielkie znaczenie mają ćwiczenia ruchowe i urządzenia umożliwiające ich wykonywanie.
Kosztorys | Nazwa | Opis | Koszt |
| zakup urządzeń, projekt i wykonanie | | 60 000,00 PLN |
| | 60 000,00 PLN |
Harmonogram działań | Nazwa | Opis | Data |
| Projekt | Opracowanie dokumentacji projektowej | I kwartał 2020 r |
| Realizacja | Przygotowanie terenu i instalacja urządzeń | II kwartał 20120 r. |
Galeria
