Terapia ruchem dla seniorów

Jednogodzinne terapeutyczne zajęcia gimnastyczne  z elementami jogi w dwóch grupach 1 raz w tygodniu pod okiem doświadczonego instruktora. Każda grupa 15 osób.  Ćwiczenia winny uwzględniać dolegliwości wieku podeszłego, tj.  likwidować przykurcze mięśni i stawów: kolanowych, biodrowych, barkowych oraz układu szkieletowego,  a także nastrajać optymistycznie i poprawiać samopoczucie. Istotna jest świadomość roli  poszczególnych  ćwiczeń w poprawie sprawności ciała,  wiedza o tym jak pracują grupy mięśni i czemu służy ich rozciąganie - to istotna rola dobrego instruktora (-ki). Zajęcia będą reklamowane na stronie internetowej Dworku Białoprądnickiego, w mediach społecznościowych oraz za pośrednictwem ulotek i plakatów dystrybuowanych na terenie Dzielnicy IV. Po ogłoszeniu terminu i trybu zgłoszeń o przyjęciu danej osoby decydować będzie kolejność zgłoszenia.

 

Kilkudniowe wyjazdy rehabilitacyjno - integracyjne do miejscowości uzdrowiskowych, podczas których oprócz ćwiczeń odbędą się m.in. wycieczki oraz zostaną przekazane informacje o zdrowym odżywianiu się, łącznie z degustacją potraw. Należy podkreślić terapeutyczny charakter w/w wyjazdów również w aspekcie  szkodliwego wpływu krakowskiego smogu na zdrowie osób starszych.

Z dotychczasowych doświadczeń autorów niniejszego projektu wynika, że udział  seniorów w intensywnych ćwiczeniach gimnastycznych z elementami jogi, prowadzonych pod okiem fachowego instruktora, w sposób znaczący poprawia ich sprawność i  pomaga likwidować dolegliwości podeszłego wieku. Można je porównać z zajęciami rehabilitacyjnymi prowadzonymi przez służbę zdrowia. Dzięki tym ćwiczeniom seniorzy rzadziej są pacjentami lekarzy ortopedów czy reumatologów. Nie garbią się, często przyjeżdżają na zajęcia rowerami, są pełni radości życia. Wiadomo  to również z relacji osób postronnych,

Istotną sprawą jest nie tylko fachowość instruktora (-ki), jego (jej) doświadczenie w pracy z seniorami, ale także cechy jego (jej) osobowości, takie jak pogoda ducha, empatia, życzliwość, opiekuńczość.