Joga dla IV dzielnicy- buduj odporność, zachowaj witalność!

Edycja Budżet Obywatelski 2021 Projekt lokalny - 4 Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Centrum Kultury "Dworek Białoprądnicki" ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków lub wynajęta sala w IV dzielnicy, Park im. T. Kościuszki

Dodatkowe lokalizacje: Park im. T. Kościuszki

Opis projektu

Projekt Joga dla IV dzielnicy- buduj odporność, zachowaj witalność! powstał w odpowiedzi na potrzeby zgłaszane przez mieszkańców dzielnicy, w kontekście tegorocznej trudnej sytuacji pandemicznej. Długotrwała izolacja i lęk o zdrowie, swoje i najbliższych, wpłynęły negatywnie na kondycję psychofizyczną mieszkańców, zwłaszcza osób starszych, młodych matek, dzieci i młodzieży. Swoimi działaniami pragniemy zmobilizować mieszkańców, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, do zadbania o swoje zdrowie i odporność, a także do zapewnienia sobie dużej dawki zdrowego ruchu. Efektem regularnej praktyki jogi będzie redukcja poziomu stresu, usprawnienie i uelastycznienie mięśni i stawów oraz pozbycie się dolegliwości bólowych kręgosłupa.

Przygotowaliśmy program kursów, które kierowane będą do wybranych grup mieszkańców IV dzielnicy, takich jak rodzice z dziećmi w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, seniorzy, dzieci i młodzież w wieku szkolnym. Dla tych grup szczególnie ważna jest bliska lokalizacja zajęć, towarzystwo osób w podobnym wieku/sytuacji rodzinnej, napisany specjalnie dla nich program. Poprzez działalność lokalną chcemy zapewnić dostęp do jogi przede wszystkim seniorom i dzieciom mającym trudność z samodzielnym przemieszczaniem się po mieście, mamom małych dzieci, dla których dojazdy w odległe regiony Krakowa są niemożliwe i dzieciom w wieku szkolnym, które będą mogły samodzielnie dotrzeć na zajęcia odbywające się w pobliżu. Zajęcia będą prowadzone w stałych grupach, w dużej, przestrzennej sali, lub, jeśli pozwoli na to pogoda w miesiącach letnich, na terenie Parku im. T. Kościuszki, na trawie.

Zajęcia będą odbywały się według poniższego harmonogramu, na zapisy, w grupach maksymalnie 20 osobowych.. Każdy kurs będzie trwał

2 miesiące, łącznie 16 godzin zajęć.

Dodatkowo poprowadzimy zajęcia otwarte na łąkach Parku im. T. Kościuszki, w każdą sobotę lipca i sierpnia 2022, dla wszystkich mieszkańców dzielnicy!

Kursy:

marzec/kwiecień 2022 (1 edycja)

październik/listopad 2022 (2 edycja)

Kurs dla seniora 60+
Kurs dla rodziców z dziećmi w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym
Kurs dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym (12-17 lat)

UZASADNIENIE PROJEKTU

Systematyczna praktyka jogi wpływa na kondycję całego organizmu, reguluje pracę układu krążenia, układu hormonalnego, korzystnie wpływa na metabolizm, działa antydepresyjnie, dodaje energii i odmładza! Właściwie nie ma przeciwskazań do praktyki jogi, o ile zajęcia prowadzone są pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela. Z dobrodziejstw praktyki może korzystać każdy człowiek, mając realny wpływ na poprawę swojego samopoczucia i zdrowia.

Lokalne kursy jogi umożliwią mieszkańcom IV dzielnicy dostęp do tej formy ruchu, bez konieczności podróżowania w odległe zakątki miasta. Będą sprzyjać integracji i budowaniu społeczności, będą również promować aktywne spędzanie czasu również w miesiącach zimowych, które nie zachęcają do wyjścia z domu.

Letnie zajęcia w parku zachęcą do wspólnego wyjścia całe rodziny!

Kosztorys
Nazwa	Opis	Koszt
zatrudnienie nauczycieli	zatrudnienie wykwalifikowanego nauczyciela jogi do prowadzenia 105 godzin zajęć (250 zł brutto/h)	26 250,00 PLN
maty do jogi	zakup mat do jogi, 20 sztuk	1 800,00 PLN
paski do jogi	zakup pasków do jogi, 20 sztuk	600,00 PLN
koce do jogi	zakup koców do jogi dla uczestników, 20 sztuk	3 900,00 PLN
środki do dezynfekcji	środki do dezynfekcji sprzętu po każdorazowym użyciu	500,00 PLN
wynajem sali	wynajem sali na zajęcia kursowe, 60 zł/h	5 760,00 PLN
promocja wydarzenia	promocja na plakatach, w mediach społecznościowych, na ulotkach	5 000,00 PLN
		43 810,00 PLN

Harmonogram działań
Nazwa	Opis	Data
przygotowanie do zajęć	organizacja sali i sprzętu do przeprowadzenia zajęć jogi	styczeń 2022
umowy z nauczycielami jogi	przygotowanie i podpisanie umów z nauczycielami jogi, dotyczącymi prowadzenia zajęć	luty 2022
Kursy jogi etap 1	prowadzenie kursów jogi, etap 1 (seniorzy, rodzice z małymi dziećmi, dzieci i młodzież	marzec-kwiecień 2022
Lato w Parku Białoprądnickim	prowadzenie otwartych zajęć jogi dla mieszkańców IV dzielnicy w Parku Białoprądnickim, w każdą sobotę lipca i sierpnia 2022	lipiec-sierpień 2022
Kursy jogi etap 2	prowadzenie kursów jogi, etap 2(seniorzy, rodzice z małymi dziećmi, dzieci i młodzież	październik - listopad 2022

Charakterystyka długoterminowych skutków: Projekt powstał z myślą o aktywizacji mieszkańców IV dzielnicy poprzez wspólną praktykę jogi. Pragniemy zachęcić do aktywnego, wspólnego spędzania czasu z rodziną, dziećmi, przyjaciółmi na specjalnie przygotowanych kursach jogi.

powrót