Joga w centrum. Aktywność i integracja.

W ramach projektu "Joga w centrum. Aktywność i integracja." mieszkańcy Dzielnicy I będą mieli możliwość uczestniczenia w cyklicznych zajęciach jogi w 2022 roku. Głównym założeniem projektu jest jego dostępność dla wszystkich mieszkańców, stąd też: 

- zajęcia są w pełni darmowe a uczestnictwo w nich nie wiąże się z zakupem jakiegokolwiek sprzętu czy stroju 

- zajęcia są adresowane dla różnych grup wiekowych i sprawnościowych. Mogą w nich wziąć udział seniorzy, kobiety w ciąży, młodzież, osoby dorosłe, sprawne i mniej sprawne.  

- zajęcia będą realizowane zarówno w godzinach porannych, tak, aby mogli w nich brać udział seniorzy i mamy z dziećmi, jak i wieczorem, z myślą o osobach kończących pracę o 16-17.

 

 

Zajęcia będą się odbywać w specjalnie do tego celu wynajętej sali do ćwiczeń o powierzchni minimum 40 m2, zapewniającej komfort i dobre warunki. Sprzęt do ćwiczeń będzie każdorazowo zapewniany przez instruktora, tak, aby praktyka jogi była dostępna dla każdego i nie wymagała żadnych nakładów finansowych. Zajęcia będą prowadzone przez osobę posiadającą tytuł Instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga, poświadczony dyplomem wyższej uczelni. Instruktor będzie posiadał wiedzę na temat bezpiecznego prowadzenia zajęć z osobami o różnych ograniczeniach i potrzebach. 

 

Joga jest aktywnością fizyczną dostępną dla wszystkich - niezależnie od wieku, kondycji fizycznej, wagi, sprawności etc. Dzięki zajęciom uczestnicy będą mogli realnie wpływać na zdrowie i sprawność fizyczną. Przekonają się, że aby być aktywnym fizycznie niekoniecznie trzeba kupować drogi sprzęt i karnet do klubu sportowego. Uczestnicy zajęć zaznajomią się z podstawowymi asanami (pozycjami), tak, aby w przyszłości mogli sami je wykonywać w domu, wypracować zdrowe nawyki i w ten sposób stale dbać o swoje zdrowie. 

 

Zajęcia jogi sprzyjają integracji - każdorazowo uczestnicy będą mieli możliwość podzielenia się z grupą przy herbacie swoimi doświadczeniami, poznania osób znajdujących się często w podobnej sytuacji życiowej.

 

Jeden z nich to potrzeba aktywności fizycznej jako przejaw dbania o siebie i swoje zdrowie. Często jest tak, że barierą przy podjęciu aktywności fizycznej są finanse, obawa, że wyjściowy stan zdrowia i kondycji fizycznej nie pozwoli na udział w zajęciach. Dzięki projektowi mieszkańcy Dzielnicy I będą mieli możliwość uczestniczyć za darmo w zajęciach w pobliżu ich miejsca zamieszkania. W dodatku w zajęciach, w których obecny stan zdrowia, kondycja, waga czy wiek nie są przeszkodą i nie wykluczają. Joga jest taką aktywnością, którą po początkowym okresie ćwiczenia pod okiem instruktora można samodzielnie wykonywać w domu, bez jakichkolwiek nakładów finansowych. I to właśnie jest długoterminowym celem projektu - pokazanie uczestnikom, że mogą, nauczenie ich jak, tak, aby ta wiedza mogła owocować kolejnymi latami samodzielnej praktyki w domu i dbaniem o swoje zdrowie. 

 

Drugim problemem jest postępująca atomizacja społeczeństw, szczególnie miejskich. Chcemy, żeby wspólne ćwiczenie jogi stało się również okazją do spotkania, do poznania osób znajdujących się w podobnej sytuacji życiowej a często mieszkających po sąsiedzku. Stąd istotnym elementem projektu jest to dodatkowe pół godziny po zajęciach, kiedy przy herbacie uczestnicy mogą wymienić doświadczenia na temat samych ćwiczeń, ale także poznać się, stworzyć więzi. Ma to szczególnie dużą wagę dla rodziców wychowujących małe dzieci, przez co w pewien sposób izolowanych społecznie oraz dla seniorów. Projekt ma więc również wymiar prospołeczny - ma na celu odbudowywanie międzyludzkich więzi sąsiedzkich w tkance miasta.

 

Obydwa te problemy w sposób szczególny nasiliły się po ponad rocznej izolacji spowodowanej epidemią coronavirusa. Zamknięte obiekty sportowe, brak konieczności przemieszczania się powodują pogorszenie kondycji fizycznej. Natomiast izolacja społeczna, zakaz spotykania się, zarówno w szkole, pracy jak i klubach seniora powoduje zaburzenia dobrostanu psychicznego. Zajęcia jogi wychodzą naprzeciw obu tym problemom - są okazją do poprawy kondycji fizycznej poprzez ćwiczenia oraz dobrostan psychiczny poprzez wymiar integracyjny spotkań.   

 

Warto też podkreślić, że zajęcia będą się odbywać w obrębie Starego Miasta oraz na Kazimierzu - częściach miasta podlegających intensywnej gentryfikacji. Dzięki projektowi chcemy pokazać mieszkańcom, że w Dzielnicy I nie tylko turyści znajdą miejsca, gdzie można aktywnie i mile spędzać czas, że w centrum miasta jest też miejsce dla mieszkańców i ich codziennego życia i aktywności.