"Bezpieczna Kobieta" Kurs Samoobrony dla Kobiet

Edycja Budżet Obywatelski 2023 Projekt lokalny - Dzielnica III - dotyczy całego obszaru Realizacja projektu odbywać się będzie w przestrzeni ogólnodostępnej.

Lokalizacja

Główna lokalizacja: Sala gimnastyczna Straży Miejskiej Miasta Krakowa przy ul. Dobrego Pasterza 116

Krótki opis projektu

"Bezpieczna Kobieta" Kurs Samoobrony dla Kobiet to cykl szkoleń, które mają na celu nauczenie kobiet podstawowych technik obrony osobistej oraz zwiększenie ich pewności siebie i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Opis projektu

Program kursu składałby się z różnorodnych elementów, takich jak:

1. Teoria samoobrony - wykład na temat zasad i podstawowych technik samoobrony, w tym sposobów unikania niebezpieczeństw oraz radzenia sobie w przypadku agresji fizycznej i werbalnej.
2. Ćwiczenia fizyczne - ćwiczenia wzmacniające siłę, koordynację i zwinność, które są kluczowe dla efektywnej samoobrony. W trakcie zajęć uczestniczki będą trenować podstawowe techniki obrony osobistej, takie jak bloki, ciosy, kopnięcia, uniki i ucieczki.
3. Symulacje sytuacji stresowych - treningi, w których uczestniczki będą miały okazję doświadczyć sytuacji stresowych, które mogą zaistnieć w rzeczywistych sytuacjach. Dzięki temu będą mogły przećwiczyć swoje umiejętności i zwiększyć swoją odporność psychiczną.
4. Warsztaty psychologiczne - zajęcia poświęcone psychologicznym aspektom samoobrony, takie jak radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji oraz kształtowanie pozytywnego podejścia do siebie i swojej sytuacji.

Kurs prowadzony powinien być przez doświadczonych instruktorów samoobrony, którzy posiadają wiedzę i umiejętności potrzebne do przeprowadzenia szkolenia w sposób bezpieczny i skuteczny. Wszystkie zajęcia odbywać się mają w atmosferze wzajemnego szacunku i wsparcia, co pozwoli uczestniczkom kursu na rozwijanie swoich umiejętności i budowanie pewności siebie.

UZASADNIENIE PROJEKTU

1. Zwiększenie bezpieczeństwa kobiet - w obecnych czasach kobiety często są narażone na różnego rodzaju zagrożenia, w tym przemoc fizyczną i werbalną. Kurs samoobrony dla kobiet może pomóc w zwiększeniu ich poczucia bezpieczeństwa i wyposażeniu w umiejętności, które mogą pomóc w uniknięciu niebezpiecznych sytuacji lub w ich efektywnym radzeniu sobie.
2. Wzmocnienie pewności siebie - uczestnictwo w kursie samoobrony dla kobiet może pomóc w zwiększeniu poczucia pewności siebie i samooceny. Dzięki nauce podstawowych technik obrony osobistej i przećwiczeniu ich w kontrolowanych warunkach, kobiety zyskują pewność, że potrafią sobie poradzić w trudnych sytuacjach.
3. Budowanie wspólnoty - kurs samoobrony dla kobiet może być również świetnym sposobem na budowanie więzi i wzmacnianie wspólnoty kobiet z Prądnika Czerwonego. Uczestniczki kursu mają okazję do spotkania innych kobiet, które również interesują się samoobroną i chcą zwiększyć swoje umiejętności. Dzięki temu mogą wymienić się doświadczeniami i wzajemnie motywować się do osiągania swoich celów.
4. Edukacja i świadomość - szkolenie z zakresu samoobrony może pomóc w zwiększeniu świadomości kobiet na temat różnego rodzaju zagrożeń oraz sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Dzięki kursowi kobiety będą lepiej przygotowane do reagowania w przypadku ataku lub agresji, co może pomóc w zminimalizowaniu ryzyka szkody fizycznej i emocjonalnej.

Podobne kursy organizowane były już w przeszłości przez Straż Miejską Miasta Krakowa we współpracy z Dzielnicą III Prądnik Czerwony. Zainteresowanie było tak duże, że nie każda kobieta, która była zainteresowana kursem mogła wziąć w nim udział. Zgłaszana propozycja projektu wychodzi zatem naprzeciw oczekiwaniom mieszkanek dzielnicy. 

Kosztorys

Nazwa	Opis	Koszt
1 edycja kursu samoobrony	koszt przeprowadzenia jednego cyklu szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	4 500,00 PLN
2 edycja kursu samoobrony	koszt przeprowadzenia jednego cyklu szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	4 500,00 PLN
3 edycja kursu samoobrony	koszt przeprowadzenia jednego cyklu szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	4 500,00 PLN
4 edycja kursu samoobrony	koszt przeprowadzenia jednego cyklu szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	4 500,00 PLN
Wydruki	Wydruk certyfikatów/dyplomów dla uczestniczek każdej z czterech edycji kursu.	1 000,00 PLN
		19 000,00 PLN

Harmonogram działań

Nazwa	Opis	Data
1 edycja kursu samoobrony	jeden cykl szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	I kwartał 2024
2 edycja kursu samoobrony	jeden cykl szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	II kwartał 2024
3 edycja kursu samoobrony	jeden cykl szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	III kwartał 2024
4 edycja kursu samoobrony	jeden cykl szkoleń w wymiarze ok. 20 h lekcyjnych	IV kwartał 2024